RU
Каталог

Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции

Продаж: 7
Возвратов: 0

Загружен: 11.06.2007
Содержимое: aytogennaia_trenirovka.rar (280,8 Кбайт)
Cкидка постоянным покупателям! Если общая сумма ваших покупок у продавца R.T. & E.S. больше чем:
100 $скидка50%
50 $скидка25%
25 $скидка10%
Если вы хотите узнать размер скидки, укажите свой email:

Описание товара

"Аутогенная тренировка. Методы психической саморегуляции используемые в повседневной жизни"

Для тех кто ХОЧЕТ научиться ВЛАСТВОВАТЬ собой!

В основе базовых механизмов, которые сегодня используются при аутогенной тренировке, лежат наблюдения исследователей, занимавшихся проблемой гипноза. В 20 х годах нашего века французский аптекарь Э. Куэ разработал методику, которую он назвал «школой самообладания путем сознательного самовнушения». Куэ уверял своих пациентов, что они смогут выздороветь, если несколько раз в день, приняв удобную позу (сидя или лежа), шепотом или мысленно, будут повторять по 30 раз подряд конкретную формулировку сомовнушения, например: «Мой страх проходит», «Мое состояние все больше и больше улучшается». Куэ подчеркивал, что при самовнушении должны отсутствовать какие-либо волевые усилия.
Другим источником аутогенной тренировки является древнеиндийская система йоги. За многовековую историю своего существования йога собрала наблюдения о тесной взаимосвязи духовной и физической жизни человека, о возможности с помощью специальных упражнений воздействовать на психику и работу различных систем организма.

Аутогенная тренировка позволяет быстро, без посторонней помощи за 5 - 10 минут добиться необходимого результата восстановления работоспособности, улучшения настроения, повышения концентрации внимания и др., не ожидая, пока усталость, тревога или какое-либо иное неблагоприятное душевное или физическое состояние само собой пройдет.
Методы аутогенной тренировки универсальны, они позволяют человеку индивидуально подобрать адекватную реакцию для воздействия на свой организм, когда необходимо устранить возникающие проблемы, связанные с тем или иным неблагоприятным физическим или психологическим состоянием.

С О Д Е Р Ж А Н И Е

Источники возникновения аутогенной тренировки
Эффекты аутогенной тренировки
Механизмы действия аутогенной тренировки

Условия, необходимые для занятий аутогенной тренировкой
Основные позы при занятиях аутогенной тренировкой
Базовые упражнения аутогенной тренировки

Основные упражнения аутогенной тренировки
Упражнение «тяжесть» (мышцы рук)
Упражнение «тепло» (мышцы рук)
Упражнение «тяжесть» (мышцы ног)
Упражнение «тепло» (мышцы ног)
Упражнение «солнечное сплетение»
Упражнение «прохладный лоб»

Содержание стандартной аутогенной тренировки
Высшие ступени аутогенной тренировки
Подготовительный этап
Основной этап

Дополнительные упражнения высшей ступени аутогенной тренировки
Использование аутогенной тренировки для самовнушения
Сон и самовнушение

Аутогенная тренировка и самовоспитание
Аутогенная тренировка как способ борьбы со стрессом и тревогой
Аутогенная тренировка как метод преодоления усталости и повышения работоспособности
Образы и формулировки, которые облегчают вхождение в аутогенное погружение

» Формат документа – электронная книга E-Book (в архиве WinRAR) – издание, имеющее удобную программную оболочку для комфортного чтения электронных текстов, интеллектуального поиска в книге и создания личной электронной библиотеки.

Нажмите На Кнопку ОПЛАТИТЬ и уже через несколько минут данный товар окажется на Вашем компьютере!

Дополнительная информация

#ГАРАНТИИ

Продавец имеет аттестат продавца (одна из форм персонального аттестата) в системе WebMoney.
WM-аттестат - это свидетельство, выдаваемое в цифровом виде участнику системы, предоставившему в Центр аттестации свои персональные данные.


#БОНУС

Чтобы получить БОНУС (уникальную программу для сохранения зрения при работе на компьютере):

*укажите свой адрес электронной почты (при совершении оплаты или в поле отзыва);
*в течении 3-х суток БОНУС будет отправлен Вам по электронной почте.


Покупать у R.T. & E.S. надежно и выгодно!

Отзывы

2
Отзывов от покупателей не поступало.
За последние
1 мес 3 мес 12 мес
0 0 0
0 0 0
В целях противодействия нарушению авторских прав и права собственности, а также исключения необоснованных обвинений в адрес администрации сайта о пособничестве такому нарушению, администрация торговой площадки Plati (http://www.plati.com) обращается к Вам с просьбой - в случае обнаружения нарушений на торговой площадке Plati, незамедлительно информировать нас по адресу support@plati.com о факте такого нарушения и предоставить нам достоверную информацию, подтверждающую Ваши авторские права или права собственности. В письме обязательно укажите ваши контактные реквизиты (Ф.И.О., телефон).

В целях исключения необоснованных и заведомо ложных сообщений о фактах нарушения указанных прав, администрация будет отказывать в предоставлении услуг на торговой площадке Plati, только после получения от Вас письменных заявлений о нарушении с приложением копий документов, подтверждающих ваши авторские права или права собственности, по адресу: 123007, г. Москва, Малый Калужский пер. д.4, стр.3, Адвокатский кабинет «АКАР №380».

В целях оперативного реагирования на нарушения Ваших прав и необходимости блокировки действий недобросовестных продавцов, Plati просит Вас направить заверенную телеграмму, которая будет являться основанием для блокировки действий продавца, указанная телеграмма должна содержать указание: вида нарушенных прав, подтверждения ваших прав и ваши контактные данные (организиционно-правовую форму лица, Ф.И.О.). Блокировка будет снята по истечение 15 дней, в случае непредставления Вами в Адвокатский кабинет письменных документов подтверждающих ваши авторские права или права собственности.

Оплатить с помощью:
с "Правилами покупки товаров" ознакомлен и согласен